Au fil des poses de yoga les enfants voyagent et imitent les animaux, la nature et le monde qui les entoure. Le yoga leur permet d'être eux-mêmes, de s'épanouir dans un environnement non compétitif.
- Il développe la force physique, l'endurance, la souplesse et la coordination.
- Il favorise l'estime de soi, la confiance, la créativité et l’imagination. Les exercices de postures renforcent le système immunitaire.
- Les exercices respiratoires et de relaxation améliorent la qualité du sommeil, Et tellement plus de bienfaits physiques et psychiques que chaque enfant appréciera à sa manière.
Comment ça se passe ?
En fonction des âges, tous les cours sont structurés de façon à intégrer des exercices de connexion aux autres, des poses de yoga, des jeux, de la danse et un moment de relaxation.
Je mets à disposition, gracieusement, des professeurs désireux de mettre en place un espace de pratique au sein de leur classe, sur simple demande, mon programme C.A.R.E Conscience, attention, respiration, étirement.
Le programme se déroule sur une période scolaire environ, avec plus de 24 pratiques, de respiration, de réveil musculaire, d'EFT, de kinésiologie ...
je vous offre un mix de tous les outils que je mets en place dans mes séances avec mes jeunes élèves, pour vous permettre une pratique en toute autonomie.
Et pour mettre en place un évènement ponctuel ou plus régulier au sein de votre établissement, rendez-vous dans la page contact.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance débute par un temps d’accueil et d’observation du souffle naturel. Progressivement, à travers des invitations douces, vous êtes guidé pour explorer différentes qualités respiratoires : profondeur, rythme, pauses, fluidité.
Le langage utilisé est celui de la proposition et de l’invitation, jamais de l’injonction. Vous êtes encouragé à adapter, modifier ou simplement observer selon ce qui se présente pour vous dans l’instant.
Des temps de pause et d’intégration ponctuent la séance, permettant au système nerveux d’assimiler les changements et aux prises de conscience d’émerger naturellement.
Pour qui ?
Cette approche est particulièrement adaptée aux personnes qui :
- Recherchent une méthode douce et non invasive
- Ont besoin de se reconnecter à leur corps et leurs sensations
- Souhaitent explorer leur monde intérieur en sécurité
- Désirent réguler leur système nerveux et réduire le stress
- Veulent approfondir leur conscience de soi
Elle convient aussi aux personnes sensibles, anxieuses ou ayant vécu des traumatismes, car elle respecte les limites individuelles et favorise un sentiment de contrôle et de sécurité.
Les bienfaits
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Meilleure régulation émotionnelle
- Reconnexion à son corps et ses sensations
- Libération des tensions physiques et émotionnelles
- Clarté mentale et présence accrue
- Accès à des dimensions plus profondes de soi-même
- Amélioration de la conscience respiratoire au quotidien
Une invitation, un voyage, une expérience, une introspection...
Le Breathwork Intégratif et Somatique vous invite à découvrir la puissance subtile du souffle, cette fonction vitale que nous effectuons sans y penser des milliers de fois par jour. En lui accordant notre attention consciente, avec douceur et respect, nous ouvrons la porte à une transformation profonde et durable.bLe souffle est toujours là, disponible, patient, attendant que nous lui accordions notre présence.
Contre-indications à la pratique du Breathwork :
Le breathwork est une pratique intense qui n’est pas adaptée à tout le monde. Elle est déconseillée dans les cas suivants :
Contre-indications physiques :
• Maladies cardiovasculaires (hypertension sévère, troubles du rythme cardiaque)
• Antécédents d’accident vasculaire cérébral (AVC)
• Épilepsie
• Glaucome ou décollement de rétine
• Problèmes respiratoires graves (asthme non contrôlé, BPCO)
• Chirurgie récente (sauf avis médical)
• Grossesse (sauf forme très douce et avec encadrement spécifique)
Contre-indications psychologiques :
• Troubles psychiatriques diagnostiqués (schizophrénie, trouble bipolaire, etc.)
• Antécédents de traumatismes non accompagnés par un suivi thérapeutique
• Usage actif de drogues ou d’alcool
À savoir :
Le breathwork ne remplace en aucun cas un suivi médical ou psychologique. Il est essentiel de pratiquer dans un cadre sécurisé, guidé par une personne formée et compétente, en informant toujours l’accompagnant de votre état de santé.
Avant toute séance, un temps d’échange permet de vérifier que le breathwork est bien adapté à votre situation. C’est une pratique qui se fait dans le respect de son rythme, de son corps et de ce que vous êtes prêt(e) à vivre.
15€
1H15 Hatha // Yin 1h30
Cours à l'unité 15€
12€ avec une carte de 5 ou 10 cours
yoga en famille 1H au studio 20€
A domicile 1H Hatha / Yin / Maternité 60€
Programme yin yoga 39€
90€
Shiatsu
Reiki
Shiatsu & Reiki
Breathwork 2H
collectif en ligne / au studio 45€
Individuel en ligne / au studio 90€
De 60 à 120€
- L'essentiel 45 mn,
le massage du visage sans blabla, ciblé sur les manoeuvres actives.
60€ (exclusivement au studio)
- Le pure 1H15, kobido, luminothérapie, manoeuvres d'activation et de détente.
90€ au studio.
120€ à domicile sur nice, (autre ville sur demande)
- Carte de 3 kobido pure 225 € soit 75 euros le soin valable 4 mois de date à date
- Cure kobido
Devis sur demande.
Kobido et Shiatsu
- L'ultime 1H45
le kobido essentiel 45 mn et un soin shiatsu 1H,
un soin complet pour prendre soin du corps et du coeur
130€ au studio
160€ à domicile sur nice, (autre ville sur demande).
- Le signature 3 H
le kobido pure 1h15, un soin shiatsu 1H, harmonisation des chakras au diapason et bain sonore, initiation au rituel
Une expérience unique pour prendre soin de soi à tous les niveaux : physique, émotionnel, énergétique et vibratoire.
180€ au studio
210€ à domicile sur nice, (autre ville sur demande).
- Le Maternité mouvement & soins 1H 30
yoga et shiatsu ou yoga et kobido
45 mn de yoga pré ou post natal suivi de 45 mn shiatsu (accupression) ou de 45 mn kobido (lifting japonais)
90€ au studio
120€ à domicile
Pour tous les soins au studio prévoyez 15-20 mn de plus pour échanger
et reprendre vos esprits autour d'une boisson réconfortante
Possibilité de bon cadeau sur demande pour tous les soins ou cours de yoga
J’ai la chance d’avoir plusieurs formations et cordes à mon arc ( Massage, Yoga, Reiki, Shiatsu, Acupuncture, Kinésiologie, Méditation…) et après plus de 15 ans d’activité à Paris, au sein de plusieurs grands spas d’hôtels de luxe ( Georges V, Hotel Costes, Fouquet’s Barrière), j’interviens auprès d’écoles niçoises (écoles publiques, écoles nouvelles et Montessori) et au sein de mon studio sur nice ouest en yoga et soins.
Formée au yoga pour enfants par Rainbowkids Yoga et Yogamini Paris, j’ai développé ma pratique du yoga de l'enfant et en famille, à la future et jeune maman avec la méthode De Gasquet, pour enfin me former au yin yoga avec Arhanta et au yoga fonctionnel avec Laurane Landry de level'up.
Depuis plus de 20 ans, je suis formée et pratique l'Oashiatsu, méthode Oashi (massage digipression) issu de la médecine chinoise. Puis pendant 3 ans j'ai suivi en acupuncture l'enseignement de Daniel Laurent en France et au Vietnam entre 2009 et 2012.
Depuis 2020 j'ai ouvert mon coeur et ma pratique au Gendai Reiki auprès de la lumineuse Mathilde Torres, et dispense mes soins au studio ou à distance.
En 2024, je continue toujours à me former et c'est avec le kobido, (massage liftant traditionnel japonais issu de le médecine chinois) que je complète mes compétences, auprès de la Dubarry Academy à cannes, ainsi que la finalisation de mon master de Reiki.
Depuis 2025 j'intègre la pratique du breathwork à mes compétences avec plusieurs formations (Stephanie Leclerc Breathwork expérience) et une transmission auprès de la papesse du souffle nana B.I.B.O.
A Nice ouest, je vous accueille dans mon studio, un espace familial,
dédié au Yoga, au massage Shiatsu, et au soin Reiki et massage kobido, au breathwork.
Un véritable cocon dans lequel j'ai la chance d'enseigner et de pratiquer chaque jour.
C’est dans un lieu rempli de belles énergies qu’Amandine m’a accompagné sur mes derniers mois de grossesse. Les cours de yoga m’ont permis de me sentir super bien. Amandine est à l’écoute et corrige avec précision mes postures, le tout en douceur !
Amandine est un excellent professeur de yoga. Elle est bienveillante et toujours à l’écoute de ses élèves. Elle tient compte de leurs capacités et les aide à s’adapter avec douceur aux différentes postures qu’elle détaille avec précision. Chaque cours est pour moi un moment de bonheur. On en ressort apaisé et rechargé en énergie. Je la recommande sans hésiter !
Je suis venue avec mes deux filles de deux ans et demi et Amandine a été géniale avec nous! Un moment de douceur et de lien avec elles pour moi et une grande découverte du monde de maman pour elles, de leur corps, de nouveaux gestes et postures. Un moment très doux avec une super prof pleine de ressources dans un endroit magique parfaitement adapté qu’on n’a plus envie de quitter. A faire et refaire absolument !!
Cela fait plus de 2 ans que je pratique le yin yoga avec Amandine.
Elle me fait régulièrement de longues séances de massages shiatsu qui me sont très bénéfiques. Amandine est une personne pleine de charisme, elle est très altruiste, très attentive, elle a beaucoup d'écoute. C'est une personne humainement parlant qui fait beaucoup de bien aux gens qui le côtoient régulièrement.
Amandine est une belle personne qui aide à nous sentir mieux, à apaiser les gros capes dans notre vie ... J ai eu l'occasion de faire 2 séances de shiastu, et une séance de yoga avec ma fille de 6ans ... Quelques soient les séances, Amandine est douce, à notre écoute, ce qui fait que lorsque vous entrez dans son univers vous laissez de côté vos problèmes et lâchez prise ... Quand vous en ressortez vous êtes plus forte avec un poids en moins... Merci Amandine pour le bien-être que tu m apportes 🙏
Amandine nous a accueilli chaleureusement et nous a fait partager sa passion pour le yoga. Les enfants ont participé à la séance avec enthousiasme et en gardent un très bon souvenir.
58 avenue de la lanterne Nice 06 200
sur demande
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